Wees welkom.

De therapie die ik vormgeef is voor mensen die niet alleen willen herstellen, maar hun leven opnieuw willen vormgeven. Omdat er meer is dan overleven.
Hier werken we aan identiteit, vrijheid, relaties en richting. Zacht en eerlijk, met aandacht voor wat er nu speelt en voor waar je naartoe wil. Samen gaan we op zoek naar zelfexpressie, opnieuw op jouw pad komen en sterker staan in wie je bent.
 

Ik bied psychotherapie en psychologische begeleiding in Diest voor (jong)volwassenen. In de gesprekken kijken we naar de psychische aspecten van het leven: klachten en moeilijkheden, maar ook naar verlangens, mogelijkheden en persoonlijke groei.

Wanneer kan therapie helpend zijn
Iedereen loopt wel eens vast. Soms lukt het niet meer om er alleen uit te komen.
Misschien merk je dat je veel piekert of moeilijk rust vindt in je hoofd. Je voelt je sneller uitgeput, ervaart spanning of merkt dat je stemming sterk schommelt. Soms laat ook je lichaam merken dat het tijd is om even stil te staan. Je blijft sterk voor anderen, maar raakt zelf langzaam uitgeput.
 

Ook veranderingen in het leven kunnen vragen oproepen. Een verlies, een relatiebreuk, veranderingen in werk of gezondheid, of een andere overgangsfase kunnen je doen nadenken over waar je staat en waar je naartoe wil.
 

Op andere momenten is er niet één duidelijke aanleiding, maar eerder een gevoel van vastzitten. Misschien twijfel je aan jezelf, mis je richting of merk je dat bepaalde patronen blijven terugkeren.
Therapie kan dan een plek zijn om stil te staan bij wat er speelt, meer inzicht te krijgen in jezelf en opnieuw beweging te brengen in je leven.

Mensen zoeken begeleiding wanneer ze bijvoorbeeld:

• veel piekeren of moeilijk rust vinden in hun hoofd

• zich somber, onzeker of emotioneel uit balans voelen

• last hebben van spanning, stress of burn-outklachten

• merken dat bepaalde gedachten of gedragingen blijven terugkomen

• moeite ervaren met motivatie, structuur of richting

• een verlies of ingrijpende gebeurtenis verwerken

• relationele of seksuele moeilijkheden ervaren

• zichzelf beter willen begrijpen of opnieuw willen verbinden met wie ze zijn.​
   

In onze gesprekken werken we onder andere rond:

• Identiteit
  Wie ben je vandaag? Wat wil je echt, los van verwachtingen van anderen?

• Relaties
  Grenzen leren stellen zonder schuldgevoel. Meer emotionele autonomie ontwikkelen. Gezonde en authentieke verbindingen met anderen aangaan.

• Zelfvertrouwen en zelfrespect
  Je intuïtie leren vertrouwenStoppen met jezelf kleiner makenJe eigen stem opnieuw leren horen

• Nieuwe richting
  Leven en werk vormgeven op een manier die bij je past. Keuzes maken vanuit je waarden. Bewust vormgeven aan een (nieuwe) fase in je leven.

• Patroon en gedrag herkenning
  Herkennen van huidige patronen, hierover leren reflecteren en emoties beheren, andere keuzes maken.

• ...
   

Hoe werk ik?
Tijdens de therapie creëren we samen een veilige ruimte waarin jij mag zijn wie je bent. Ik werk vanuit een systemische visie: dat betekent dat ik oog heb voor de context waarin je leeft – relaties, gezin, werk, vrienden en maatschappij. Problemen staan zelden los van hun omgeving.Afhankelijk van jouw noden gebruiken we verschillende methodieken. Soms staat het gesprek centraal, soms werken we meer ervaringsgericht of creatief. Zo zoeken we samen naar een manier van werken die aansluit bij jouw verhaal.

We brengen inzichten naar boven, onderzoeken wat je klachten of patronen willen vertellen en zoeken manieren om er anders mee om te gaan. Zo kan er stap voor stap ruimte ontstaan voor verandering.

Voor wie?
Ik bied begeleiding aan voor:

• Jongvolwassenen en volwassenen
   

Eerste gesprek
Het eerste gesprek is een intakegesprek. Daarin verkennen we jouw situatie en bekijken we samen welke vorm van therapie of begeleiding het meest helpend kan zijn. Vanuit die basis starten we een traject dat afgestemd is op jouw noden en tempo.
 

Creatieve therapie en wandeltherapie
Voor mensen die zich minder comfortabel voelen bij enkel praten, bied ik ook creatieve therapie en wandeltherapie aan. Creatieve werkvormen (zoals spel, tekenen, schrijven of verbeelding) kunnen helpen om gevoelens en gedachten op een andere manier te uiten en verwerken. Zo ontstaat er ruimte voor inzichten die via woorden soms moeilijk bereikbaar zijn.

Daarnaast kan therapie ook plaatsvinden tijdens een wandeling in de natuur. Bewegen en buiten zijn maakt het proces vaak lichter en zachter. Al wandelend kan het gemakkelijker worden om stil te staan bij jezelf en nieuwe perspectieven te ontdekken. Tijdens wandeltherapie gebruik ik vaste methodieken.
 

Overzicht van thema’s waarbij therapie kan helpen:

• milde depressieve klachten zoals piekeren, somberheid, vermoeidheid of eenzaamheid

• angstklachten zoals paniek, faalangst, onzekerheid of gebrek aan vertrouwen

• stress en burn-out

• dwanggedachten of terugkerende patronen

• moeite met motivatie, structuur of richting

• rouw en verlies

• relationele of seksuele moeilijkheden

• verwerking van ingrijpende ervaringen of levensveranderingen

• identiteitsvragen of existentiële vragen

Ik werk niet met complexe psychiatrische problematieken. Indien nodig zoeken we samen naar een passende doorverwijzing.
 

Een stap naar verandering
Therapie kan spannend of zwaar lijken. Vaak merken mensen echter al snel dat het oplucht om samen te kijken naar wat moeilijk is. Er ontstaat ruimte om anders naar jezelf en je situatie te kijken en nieuwe keuzes te maken.

Samen op weg
Ben je op zoek naar een therapeut in regio Diest voor psychotherapie of psychologische begeleiding?
Neem gerust contact op voor een eerste gesprek. Samen zoeken we naar een weg die bij jou past.

​

​